کتاب فرزند زیبا – نشاط زندگی

شناسنامه کتاب فرزند زیبا – نشاط زندگی

  • نویسنده: ابراهیم ستارپور
  • ناشر: خرد آذین
  • نوبت چاپ: پاییز ۸۸
  • تعداد صفحات: ۱۲۸ صفحه

فهرست کتاب فرزند زیبا – نشاط زندگی

  • مقدمه
  • نقش سلامت روان پدر و مادر در ساختمان جنین
  • نقش و تاثیر مادر در خوشبختی یا بدختی فرزند
  • در تربیت فرزنداین سالم باید جدی بود
  • اگر نطفه مرد علیل باشد، فرزند هم علیل متولد می‏شود
  • برنامه غذایی برای مادران شیرده در تامین سلامت کودک
  • نقش مادران در سلامت جنین
  • غذاهایی که افراط در خوردن آنها برای زن حامله ممنوع است
  • مراقب و بهداشت مادر باردار و نقش آن در سلامت جنین
  • راهکارهایی برای تولد فرزند زیبا
  • اصول تغذیه‏ای که مرد برای تولد نوزاد زیبا باید مدتی قبل از آمیزش رعایت کند
  • اصول تغذیه‏ای که زن و برای تولد نوزاد زیبا باید رعایت کند
  • خوردنیها و نخوردنیهای زن باردار برای تولد فرزند زیبا و سالم
  • زشد و تکامل کودک و عوامل موثر در آن
  • تاثیرات منفی حالات هیجانی و ناراحتی‏های عاطفی در زنان باردار روی جنین
  • خصوصیات ظاهری افراد
  • حساسیت و اهمیت تربیت جسمی کودک در سال اول تولد
  • اوقات و دفعات برنامه غذایی کودک
  • جلوگیری و رفع قولنج کودکان پس از شیر دادن و غذا خوردن
  • انواع میوه‏ها در برنامه غذایی جهت صحبت و سلامت کودک
  • گنجاندن مواد غذایی مختلف در بنرامه غذایی کودک
  • تاثیر وزن در سلامتی کودک
  • رشد جسمانی کودکان سالم
  • تشیخص کودک سالم از ناسالم
  • سلامت کودکان
  • سلامتی یا بیماریهای ارثی
  • عوامل و مسائلی که می‏توانند در کیفیت رشد فرزند موثر واقع شوند
  • نقش خواب و استراحت در سلامت کودکان
  • خواب نوزاد و مسائل پیرامون آن در سلامت طفل
  • پنج قاعده کلی برای یک خواب راحت کودک
  • لوازم خواب کودک و بهداشت اتاق کودک
  • لباس، وسایل و اتقا نوزاد و نقش آنها در سلامت طفل
  • بستر خواب و استراحت نوزاد
  • روش ساده و موثر برای تربیت و پروش کودکی شاد
  • محبت کردن به کودک، بهترین راه تربیت کودک است
  • درباره آفات تربیت در کودکان چه می‏دانیم؟
  • نکات مهم و اساسی در داشتن فرزند زیا
  • عوامل مهم و موثر در سالمت جنین
  • وزن‏گیزی در دوران بارداری
  • تاثیر غذا در بلوغ فرزندان
  • منابع و ماخذ
کتاب فرزند زیبا, خرید کتاب فرزند زیبا, نقش سلامت روان پدر و مادر در ساختمان جنین, برنامه غذایی مادران شیرده, نقش مادر در سلامت جنین, راهکارهای تولد فرزند زیبا, رفع قولنج کودکان پس از شیر دادن, تغذیه‏ مرد برای تولد نوزاد زیبا مدتی قبل از آمیزش, تاثیر وزن مادر در سلامتی کودک, تاثیر غذا در بلوغ فرزندان

کتاب فرزند زیبا- نشاط زندگی

بخش نمونه کتاب فرزند زیبا – نشاط زندگی

۱- در زمان بارداری از خوردن مایعات، میوه‏ها، ملین‏ها مانند آب آلبالو، آب انجیر و آب انگور و غیره دریغ نورزید.
۲- از خوردن شیر و فرآورده‏های آن غافل نشوید، چرا که شیر بهترین غذای زن حامله است.
۳- این قاعده را فراموش نکنید که «زن باردار باید به مقدار کافی و مورد نیاز – نه بیشتر – غذا بخورد و خوب غذا خوردن را ملاک خود قرار دهد. زیرا پرخوری و بدخوری نوعی زیان زدن به خود و جنین محسوب می‏شود. پس اگر روی غذایی یا میوه‏ای تکیه می‏شود به معنای آن نیست که باید بیش از مقدار نیاز مصرف کرد.
۴- روغنهایی مانند پارافین را که در روده جذب نمی‏شودند، موقع خواب میل نموده و از مصرف آن در روز با غذا و یا با فصله از آن، پرهیز نمایید. زیرا جذب ویتامین در روده را مختل می‏سازد.
۵- خوردن شیرینی‏های خامه‏دار به خصوص نزدیک به وعده‏های غذایی ممنوع می‏باشد زیرا در این صورت اشتها از بین رفته و نسبت به مواد غذایی لازم به میل می‏گردد و سبب سنگینی شکم و در نیتجه ناراحتی دستگاه گوارش می‏شود. با توجه به اهمیت مراقبت از دندانها در دوران بارداری ،مصرف این گونه شیرینی‏ها باعث زودتر خراب شدن دندانها می‏گردد و دیگر این که باعث چاقی و اضافه وزن می‏شود.
۶- بهتر است که زن باردار به جای سه نوبت غذا چند نوبت غعذا بخورد و در هر نوبت سعی کند که غذای کمتری مصرف نماید؛ همچنین از غذاهای کم حجم استفاده شود.
۷- تا آنجا که امکان دارد، باید از زیاد خوردن نمک اجتناب شود به خصوص هر چه به سه ماهه آخر نزدیکتر می‏شوید باید اجتناب شما هم بیشتر گردد؛ آن چنان که در سه ماهه آخر نمک خورده نشود. زیرا در اواخر حاملگی بدن زن باردار، مستعد تورم و مربوط شدن می‏باشد و نمک به این تورم کمک می‏کند.
۸- از خوردن خرما و انگور در تمامی دوران بارداری که غذای حضت مریم در زمان بارداری و حضرت عیسی بوده، غافل نشوید.
۹- از خوردن گوجه فرنگی زیاد که سبب ناقص الخلقه شدن فرزند می‏گردد، اجتناب گردد.
۱۰- از خوردن سیب زمینی زیاد حتما پرهیز کنید، زیرا امکان پیدایش «اسپنیا بیفیدا« یا پیدایش بچه‏های بدون مغز (انانسفال) می‏رود.
۱۱- در مواقع بارداری و حاملگی به خصوص دوران «ویار» باید به صورت جدی از خوردن سرکه پرهیز کنید و اگر میل به ترشی دارید از این قسم ترشی‏ها استفاده کنید:
آلو زرد، آلو سیاه، آلوچه یا گوجه سبز، زرشک، آب لیمو، آش آبغوره، آش سماق، سکنجبین، آب نارنج، پرتقال و امثال اینها. همچنین به غذاهای خود گردِ غوره بزنید.
۱۲- از کالباس و سوسیس، کنسرو، ماهی، کباب شور، خیار شور، چای و قهوه، باید دوری کرد.
۱۳- از ترشیهایی که با سرکه ساخته می‏شود و یا آب نباتهایی که در آن جوهر لیمو (اسید سیتریک) می‏زنند به کلی اجتناب نمایید. زیرا قلب را ضعیف نموده و گردش خون در بدن به سختی انجام می‏گیرد. از طرفی هم وزن خانم باردار سنگین می‏باشد و نفس بچه مادر را ناراحت می‏کند و خوردن ترشی بر ناراحتی افزوده و مزید بر علت خواهد شد.
۱۴- در زمان بارداری همه روزه یک سیر (۷۵ گرم) عرق بیدمشک و ۵۰ گرم شکر و ۱۰ گرم تخم شربتی و ۵ گرم بالنگ و ۵ گرم تخم ریحان و ۵ گرم فرنجمشک و نیم کیلو سیب درختی را رنده کرده و همه را مخلوط کنید و سپس به مقدار کافی آب بر آن اضافه کنید. شربت بسیار گوارا و معطر و مقوی به دست می‏آید. آن را میل نمایید زیرا برای تقویت قلب و صحبت مزاج و خوشرنگی و زیبایی طفل بسیار مفید است.
۱۵- از ماه هشتم به بعد علاوه بر استراحت کافی و زیاد حرکت نکردن (البته تحت نظر پزشک متخصص) از خوردن پسته و گوشت و تخم مرغ در روزهای آخر خودداری نمایید و در عوض پرتقال و میوه میل کنید تا طفل قدری کوچکتر گشته و د رموقع وضع حمل فشار کمتر شود.

ادامه دارد

پاسخ دهید